Firstbeat-hyvinvointikartoitus
FirstBeat-hyvinvointikartoitus
Firstbeat Hyvinvointikartoitus sisältää Firstbeat-mittauksen, joka tuottaa monipuolista tietoa henkilön fyysisestä ja psyykkisestä kuormituksesta sekä palautumisesta.

Firstbeat-mittauksella selviää
- Kuormitus, stressi ja palautuminen
- Palautumisen määrä ja laatu
- Unen määrä ja unen laatu
- Terveysliikunnan määrä
- Elämäntapojen vaikutus terveyteen
- Työn fyysinen kuormitus
Firstbeat-mittauksen hyödyt
- Auttaa havainnollistamaan ja tunnistamaan elämäntapojen vaikutusta osana omaa jaksamista
- Lisää itsetuntemusta sekä motivoi hyvinvointia edistävään tekemiseen
- Antaa tietoa liikunnan kuormituksesta, tehosta, palautumisesta ja vaikutuksista
- Näyttää unen määrää ja laatua palautumisessa
- Ehkäisee työuupumusta ja parantaa työtehoa
- Saat sertifioidun valmentajan tukea muutoksiin. Valmentajalla on monipuolista osaamista ja käytännön kokemusta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnin tukemisesta.
Firstbeat-mittauksen toteutus
- Firstbeat Hyvinvointikartoitus perustuu sydämen sykkeen mittaamiseen, omatoimiseen päiväkirjaan ja tulosten analysointiin yhdessä valmentajan kanssa.
- Hyvinvointianalyysiin käytetään kolmen vuorokauden mittaista Firstbeat-mittausta, jonka perusteella tietokoneohjelma analysoi sydämen syketiedon.
- Sertifioitu valmentaja analysoi tulokset, antaa palautteen (30 min kasvokkain tai verkossa) ja ehdotuksen jatkotoimenpiteistä.
Firstbeat Hyvinvointikartoitus sisältää Firstbeat-mittauksen, joka tuottaa monipuolista tietoa henkilön fyysisestä ja psyykkisestä kuormituksesta ja palautumisesta. Firstbeat-mittaus auttaa selvittämään elimistösi voimavaroja, kuormitusta ja palautumista sekä työstä että liikunnasta. Kolmen vuorokauden Firstbeat-mittaus antaa ymmärrettävää ja helposti sovellettavaa tietoa kuormituksen, palautumisen ja levon kehittämiseen ja hallintaan.
Firstbeat Hyvinvointikartoitukseen sisältyy myös omatoiminen päiväkirjan täyttäminen, sekä kirjallinen palauteraportti ja -keskustelu valmentajan kanssa. Palvelun avulla saat selville riittävätkö elimistösi voimavarat työn ja liikunnan kuormitukseen. Raportti näyttää havainnollisesti, miten elämäntavat vaikuttavat terveyteen.
Firstbeat-mittausta ei suositella henkilölle, jolla on sydämentahdistin, sydämensiirto, vaikea sydänsairaus, jatkuva eteisvärinä, eteislepatus, kontrolloimaton kilpirauhashäiriö tai henkilölle joka on raskaana. Näillä henkilöillä tulosten vertailu viitearvoihin ei ole järkevää.