Firstbeat-hyvinvointikartoitus

Firstbeat-mittauksella selviää

• Kuormitus, stressi ja palautuminen
• Palautumisen määrä ja laatu
• Unen määrä ja unen laatu
• Terveysliikunnan määrä
• Elämäntapojen vaikutus terveyteen
• Työn fyysinen kuormitus

Firstbeat-mittauksen hyödyt

• Auttaa havainnollistamaan ja tunnistamaan elämäntapojen vaikutusta osana omaa jaksamista
• Lisää itsetuntemusta sekä motivoi hyvinvointia edistävään tekemiseen
• Antaa tietoa liikunnan kuormituksesta, tehosta, palautumisesta ja vaikutuksista
• Näyttää unen määrää ja laatua palautumisessa
• Ehkäisee työuupumusta ja parantaa työtehoa
• Saat sertifioidun valmentajan tukea muutoksiin. Valmentajalla on monipuolista osaamista ja käytännön kokemusta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnin tukemisesta.

Firstbeat-mittauksen toteutus

• Firstbeat Hyvinvointikartoitus perustuu sydämen sykkeen mittaamiseen, omatoimiseen päiväkirjaan ja tulosten analysointiin yhdessä valmentajan kanssa.
• Hyvinvointianalyysiin käytetään kolmen vuorokauden mittaista Firstbeat-mittausta, jonka perusteella tietokoneohjelma analysoi sydämen syketiedon.
• Sertifioitu valmentaja analysoi tulokset, antaa palautteen (30 min kasvokkain tai verkossa) ja ehdotuksen jatkotoimenpiteistä.

Firstbeat Hyvinvointikartoitus sisältää Firstbeat-mittauksen, joka tuottaa monipuolista tietoa henkilön fyysisestä ja psyykkisestä kuormituksesta ja palautumisesta. Firstbeat-mittaus auttaa selvittämään elimistösi voimavaroja, kuormitusta ja palautumista sekä työstä että liikunnasta. Kolmen vuorokauden Firstbeat-mittaus antaa ymmärrettävää ja helposti sovellettavaa tietoa kuormituksen, palautumisen ja levon kehittämiseen ja hallintaan.

Firstbeat Hyvinvointikartoitukseen sisältyy myös omatoiminen päiväkirjan täyttäminen, sekä kirjallinen palauteraportti ja -keskustelu valmentajan kanssa. Palvelun avulla saat selville riittävätkö elimistösi voimavarat työn ja liikunnan kuormitukseen. Raportti näyttää havainnollisesti, miten elämäntavat vaikuttavat terveyteen.

Firstbeat-mittausta ei suositella henkilölle, jolla on sydämentahdistin, sydämensiirto, vaikea sydänsairaus, jatkuva eteisvärinä, eteislepatus, kontrolloimaton kilpirauhashäiriö tai henkilölle joka on raskaana. Näillä henkilöillä tulosten vertailu viitearvoihin ei ole järkevää.